Während des F15™-Programms liegt der Fokus auf einer ausgewogenen und kalorienbewussten Ernährung, die perfekt auf deine Fitnessziele abgestimmt ist.
Jeder Tag beginnt mit einem nährstoffreichen Forever Ultra™ Shake zum Frühstück. Ergänzend dazu genießt du mittags und abends eine ausgewogene Mahlzeit – mit jeweils 450 Kilokalorien (kcal) für Frauen und 550 Kilokalorien (kcal) für Männer.
Diese Ernährungsweise unterstützt deinen Körper optimal dabei, Muskelaufbau und Gewichtsmanagement in Einklang zu bringen. Die Kombination aus klar strukturierten Mahlzeiten und regelmäßiger Bewegung hilft dir, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und langfristig beizubehalten.
Entdecke hier, welche Lebensmittel du während des F15™ Programms meiden solltest und welche geeignet sind. Während des Programms wird empfohlen, zwischen den Mahlzeiten möglichst nichts zu essen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
40 ml natürlich-frisches Forever Aloe Vera Getränk, gemischt mit 240 ml Wasser.
1 gestrichener Messlöffel Forever Ultra™ Shake Mix mit 240 ml Wasser, Milch oder ungesüßtem Mandel-, Cashew-, oder Kokosdrink.
Snack mit 200 Kilokalorien (kcal) für Frauen oder 300 Kilokalorien (kcal) für Männer (siehe Shake-Rezepte).
40 ml natürlich-frisches Forever Aloe Vera Getränk, gemischt mit 240 ml Wasser.
Mittagessen mit 450 Kilokalorien (kcal) für Frauen oder 550 Kilokalorien (kcal) für Männer.
40 ml natürlich-frisches Forever Aloe Vera Getränk, gemischt mit 240 ml Wasser.
Abendessen mit 450 Kilokalorien (kcal) für Frauen oder 550 Kilokalorien (kcal) für Männer.
Mit dem Forever Aloe Vera Getränk und weiteren abgestimmten Produkten versorgst du deinen Körper optimal und bewahrst deine Energie.
Bei den meisten Menschen sinkt das Hungergefühl von Tag zu Tag. Bei manchen kann jedoch Heißhunger auftreten.
Hier hilft folgender Tipp:
Vermeide Folgendes während Fit15™
Bei F15™ setzen wir bewusst keinen Fokus auf eine lange Liste von Lebensmitteln, die du vermeiden sollst. Stattdessen möchten wir dir zeigen, wie du durch eine ausgewogene und bewusste Ernährung deine Ziele langfristig erreichen kannst – und das ganz ohne Einschränkungen, die den Genuss mindern.
Ein gesunder Lebensstil beginnt mit kleinen, nachhaltigen Veränderungen, die langfristig wirken und einfach in deinen Alltag integriert werden können.
Um deine Ernährung jedoch optimal zu gestalten, empfehlen wir dennoch, folgende Lebensmittel möglichst zu meiden:
Möchtest du mehr über eine gesunde und ausgewogene Ernährung erfahren? Zusätzliche Tipps und Inspiration findest du unter Ernährung Vital5® – für einen Alltag voller Genuss und Wohlbefinden.
